מתאזנות
סדנה מעשית ומשלימה
לתופעות גיל המעבר
הצטרפי אלינו למסע של איזון, צמיחה והתחדשות במפגש ייחודי המיועד לנשים בגיל המעבר. גלי את הכלים ההוליסטיים שיסייעו לך להתמודד עם השינויים הגופניים והנפשיים בדרך טבעית ומעצימה.
יום ו' 13.6.2025 9:00-12:00
סטודיו פילאטיס&MOR - רח' נתיב אפקים 26, חיפה
הרשמי עכשיו
מה מצפה לך בסדנה שלנו?
העמקה והבנה
מפגש בן 3 שעות, שבו נעמיק ונבין את התופעות של גיל המעבר ואיך הן באות לידי ביטוי בחיי היומיום שלך.
איזון הורמונלי
ניגע בנושא איזון ההשפעות הורמונליות ובניית העצם דרך היוגה הנשית המותאמת במיוחד לגיל המעבר.
תנועה ושליטה
נבין את משמעות התנועה, טווחי התנועה והחזרת שליטה לגוף ולנפש בטכניקות יעילות ופשוטות.
איזון תזונתי
נלמד כיצד לאזן את עצמנו תזונתית כדי שהערכים התזונתיים באמת יספגו בדם ויתמכו בבריאותך.
התסמינים שנדבר עליהם
גלי חום והזעות לילה
פוגעים ב-75% מהנשים בגיל המעבר ומשבשים את איכות החיים והשינה.
שינויים במצב הרוח וחרדות
מופיעים אצל 68% מהנשים ומשפיעים על היחסים האישיים והמקצועיים.
הפרעות שינה ועייפות
גורמים לעייפות כרונית המשפיעה על התפקוד היומיומי והריכוז.
ירידה בצפיפות העצם
משפיעה על בריאות המפרקים וחוזק הגוף לטווח הארוך.
שינויים הורמונליים
משפיעים על הגוף והנפש במגוון דרכים שדורשות התייחסות הוליסטית.
המנחות שילוו אותך לאורך הדרך
ספי אדמן
מורה ליוגה נשית המתמחה ביוגה המתמקדת בשינויים במעגלי החיים של גוף האישה.
צילום: דימה ולרשטיין
צולם בסטודיו פילאטיס & MOR
מור בן ארי שפירא
מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים המתמחה בטווחי תנועה, שימון מפרקים, חיזוק ליבה והחזרת שליטה לגוף ולנפש.
צילום: גילי אבניאלי
צולם בסטודיו  EVERY-BODY
מורלין רויסמן ראובן
נטורופתית והרבליסטית בעלת ניסיון עשיר באיזון הגוף באמצעות תזונה טבעית וצמחי מרפא המותאמים במיוחד לנשים בגיל המעבר.
תכנית הסדנה
9:00 - התכנסות
קבלת פנים חמה עם שתייה חמה, היכרות ראשונית בין המשתתפות והמנחות.
9:30 - פתיחת הסדנה
ספי אדמן- הקדמה כללית על גיל המעבר והצגת מטרות הסדנה וסדר היום.
9:40 - יוגה נשית
ספי אדמן תלמד על התרומה של היוגה הנשית לגוף האישה בגיל המעבר, כולל תרגול מעשי.
10:10 - פילאטיס מותאם
מור בן ארי שפירא תדגים את החיבור לעצמך ותרומת הפילאטיס לשיפור ההרגשה היומיומית.
10:40 - תזונה טבעית
מורלין רויסמן ראובן תייעץ על מזונות מומלצים ושילובים נכונים לאיזון הורמונלי.
11:10- בראנץ' קליל
ממעשה ידיה של מורלין רויסמן ראובן
פרטים לוגיסטיים והרשמה
מיקום ומועד
סטודיו פילאטיס & MOR, רח' נתיב אפקים 26, חיפה
יום שישי, 13.6.2025, בשעה 09:00
עלות והטבות
55 ש"ח למשתתפת
הרשמה מוקדמת עד 31.5.2025 - 10% הנחה!
מידע חשוב
מספר המקומות מוגבל
ל-25 משתתפות
הסדנה מתאימה לנשים בגיל המעבר
כחלק ממשפחת הסטודיו, משתתפות הסדנא ולקוחות הסטודיו יהנו מהטבה מיוחדת
אנחנו כאן לשירותך
צרי איתנו קשר לקבלת מידע נוסף, שאלות או הרשמה לסדנה. נשמח לעזור ולליווי אישי לאורך התהליך.
טלפון: 050-6360178 אימייל: [email protected]
Made with